Prendersi cura di se stessi. Dott.ssa Simona Baronessa Psicologa Roma Eur

Prendersi cura di sé stessi è un’azione essenziale per la nostra salute fisica e mentale

Pensa al tuo benessere… la chiave di volta è nella mente.

Prendersi cura di sé stessi è un’azione essenziale per la nostra salute fisica e mentale. Quando ci prendiamo cura di noi stessi, stiamo investendo nel nostro benessere e nella nostra felicità. Questo, a sua volta, ci permette di essere migliori come partner, amici, figli e genitori.
Prendersi cura di sé stessi significa prendersi cura del proprio corpo, della propria mente e delle proprie emozioni. Significa mangiare cibi sani, fare esercizio fisico regolarmente, dormire a sufficienza, gestire lo stress e dedicare del tempo alle attività che ci rendono felici.

Ansia e stress, supporto psicologico Dott.ssa Simona Baronessa Psicologa Roma Eur

Il nostro peggior nemico: lo stress. L’aiuto di uno psicologo

Non posso e non devo farmi sopraffare dall’ansia entrando in un circolo vizioso. Affrontare l’ansia aiuta a dissipare la paura, altrimenti il rischio è di creare la paura della ansia e l’ansia della paura. Se affronto le mie paure arrivo a toccare i miei fantasmi e così essi svaniscono. Invece spesso diamo troppa “corda” alla nostra ansia, la coltiviamo, la nutriamo.

Violenza donne, supporto psicologico Dott.ssa Simona Baronessa Psicologa Roma Eur

L’amore NON fa male, la violenza SI. Se sei vittima di violenza domestica, chiedi aiuto.

L’amore è un sentimento complesso, non esiste una definizione univoca di amore, ma in generale può essere definito come un sentimento di forte affetto, stima e cura verso un’altra persona.

L’amore è una scelta, una decisione che si prende ogni giorno di voler stare con l’altra persona, di volerla proteggere e prendersene cura. È un sentimento che richiede impegno e dedizione, ma che può dare una grande pienezza di vita.

Però a volte la situazione non è sempre così chiara, si può avere difficoltà nell’identificare i propri bisogni o nel non riconoscere i bisogni dell’altra persona, avere un rapporto molto intimo e simbiotico a tutti i costi non è sano.

L'aiuto di uno psicologo per la qualità del sonno. Supporto psicologico Dott.ssa Simona Baronessa Psicologa Roma Eur

Psicologia e sonno: 7 consigli per migliorare la qualità del riposo

Le caratteristiche principali dell’insonnia sono la riduzione delle ore di sonno (difficoltà nel prendere sonno oppure risveglio anticipato) e la perdita del gusto del sonno rigeneratore. Stare svegli durante la notte, rigirarsi nel letto, mentre gli altri dormono è un supplizio, con ripercussioni in tanti aspetti della sfera quotidiana facendo fatica a stare svegli e ciò può diventare un circolo vizioso antipatico.